Wer einen gesunden Körper haben will, kommt um etwas Sport nicht herum. Dafür muss nicht jeder sofort ein Vollzeit-Athlet werden. Wer einfach regelmäßig etwas Sport macht, kann seinen Körper fit halten und in nicht nur vor Diabetes schützen, sondern auch anderen Erkrankungen.
Neben der Bewegung braucht der Körper natürlich auch Ruhe und Entspannung. Stress hebt nämlich den Blutzuckerspiegel an und fördert somit Diabetes Typ 2. Daher ist es besonders wichtig, regelmäßig zu entspannen. Tiefe Atmung, Meditation oder einfach nur mal mit Freunden entspannen kann wahre Wunder bewirken und das nicht nur mental, sondern eben auch gesundheitlich. Einfach mal loslassen.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
