11 Nahrungsmittel für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem
6. Fisch: das Wunder aus dem Meer
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Fisch ist ungesund, weil er so viel Fett enthält? Falsch gedacht! Insbesondere die Omega 3-Fettsäuren sind sehr wertvoll für die Herzgesundheit. Ab und zu sollte man sich also auch mal ein mediterranes Fischgericht zubereiten, denn das hält das Herz gesund!
Zu den Sorten, die sehr reich an diesen Fettsäuren sind, zählen Makrele, Hering, Thunfisch und Lachs. Insbesondere Thunfisch enthält darüber hinaus auch wichtige Aminosäuren, die für die Funktion unserer Muskeln wichtig sind.Achten Sie beim Kauf aber auf die Herkunft, denn Fisch ist sehr oft mit Schadstoffen belastet. Schlussendlich kann man sagen, dass Fisch sich sehr gut auf die Gesundheit auswirkt.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
