10. Schnelle Zuckerzufuhr erhöht nicht die Leistungsfähigkeit!
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In Stresssituationen sollte man nicht einfach Zucker zu sich nehmen , um die Leistungsfähigkeit zu steigern! Tritt eine reaktive Hypoglykämie auf, braucht der Körper schnell Zucker um den Blutzuckerspiegel wieder anzuheben. Damit der Zuckerhaushalt dauerhaft in einem gesunden Gleichgewicht steht, sollte vor Stresssituationen lieber auf Lebensmittel wie Vollkornbrot, Quark oder eine Banane zurückgegriffen werden.
Durch diese Lebensmittel erhält der Körper über einen längeren Zeitraum ausreichend Kohlenhydrate und Zucker. Dennoch kann es in einer stressigen Phase ab und zu sehr hilfreich sein, kleine Mengen Traubenzucker aufzunehmen. Dadurch wird die Ausschüttung von Insulin unterdrückt. Um auf Dauer gesund zu bleiben ist es also nötig die Ernährungsweise so einzustellen, dass wenig Zucker aufgenommen wird.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
