Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
2. Avocado
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Avocados sind mit einfach ungesättigten Fettsäuren oder Omega-9-Fettsäuren gefüllt, die sich perfekt für die Gesundheit des Herzens eignen. Avocados können sogar bei der Verdauung helfen, weil sie eine tolle Quelle für Ballaststoffe sind. Es bildet sich im Verdauungstrakt eine gesunde Schleimhaut.
Die Frucht enthält viel B6, Vitamin E, und D, sowie Mineralstoffe, wie zum Beispiel Kalium. Zudem zählt diese Frucht zu den Beeren. Es handelt sich hier um die fettreichste Frucht unter den bereits bekannten Obstsorten. Nach dem Verzehr wird der Blutdruck gesenkt, sodass Avocados auch empfohlen werden, wenn man unter Diabetes Typ 2 leidet. Damit die Zellen richtig funktionieren können, muss man sich ausreichend von dieser Frucht ernähren.
Interessant:Wussten Sie, dass das Great Barrier Reef vom Weltraum aus sichtbar ist?
Das Great Barrier Reef vor der Küste Australiens ist das größte Korallenriffsystem der Welt und erstreckt sich über 2.300 Kilometer. Dieses riesige Ökosystem ist so groß und hell, dass es vom Weltraum aus sichtbar ist. Es beherbergt eine enorme Vielfalt an Meereslebewesen und ist ein bedeutendes Naturschutzgebiet, das jedoch durch Klimawandel und menschliche Aktivitäten bedroht ist.
