Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen

2. Avocado

Avocados sind mit einfach ungesättigten Fettsäuren oder Omega-9-Fettsäuren gefüllt, die sich perfekt für die Gesundheit des Herzens eignen. Avocados können sogar bei der Verdauung helfen, weil sie eine tolle Quelle für Ballaststoffe sind. Es bildet sich im Verdauungstrakt eine gesunde Schleimhaut.

Die Frucht enthält viel B6, Vitamin E, und D, sowie Mineralstoffe, wie zum Beispiel Kalium. Zudem zählt diese Frucht zu den Beeren. Es handelt sich hier um die fettreichste Frucht unter den bereits bekannten Obstsorten. Nach dem Verzehr wird der Blutdruck gesenkt, sodass Avocados auch empfohlen werden, wenn man unter Diabetes Typ 2 leidet. Damit die Zellen richtig funktionieren können, muss man sich ausreichend von dieser Frucht ernähren.