Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
3. Bohnen
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Bohnen sind mit Eiweiß und Ballaststoffen gefüllt. Wirft einige Bohnen, Kichererbsen oder Linsen in Salate, Nudeln, Suppen oder sogar püriert in Backwaren. Der tägliche Verzehr von Bohnen ist eine tolle und erschwingliche Möglichkeit, Mineralien und wichtige Vitamine zu sich zu nehmen. Bohnen sollen auch Zellen vor Krebs schützen können.
Bohnen stecken also voller Inhaltsstoffe und können aus Beta-Carotin im Körper in Vitamin A umwandeln kann. Sie beinhalten sogar auch viel Kalzium, Magnesium und Kalium. Besonders gesund sind die schwarzen Bohnen, Kidneybohnen und Linsen. Auf die Verdauung haben sie einen sehr guten Einfluss, da sie den Cholesterinspielgel senken und die Darmgesundheit fördern. Außerdem sind Bohnen auch wichtig für die Zähne und Knochen.
Interessant:Wussten Sie, dass der Eiffelturm im Winter schrumpft?
Der Eiffelturm, eines der berühmtesten Wahrzeichen der Welt, kann aufgrund der Temperaturänderungen im Winter um bis zu 15 Zentimeter schrumpfen. Metall dehnt sich bei Wärme aus und zieht sich bei Kälte zusammen, was zu dieser bemerkenswerten Veränderung in der Größe des Turms führt. Diese thermische Reaktion ist ein Beispiel für die physikalischen Eigenschaften von Materialien und ihre Reaktionen auf Umweltbedingungen.
