Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
3. Bohnen
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Bohnen sind mit Eiweiß und Ballaststoffen gefüllt. Wirft einige Bohnen, Kichererbsen oder Linsen in Salate, Nudeln, Suppen oder sogar püriert in Backwaren. Der tägliche Verzehr von Bohnen ist eine tolle und erschwingliche Möglichkeit, Mineralien und wichtige Vitamine zu sich zu nehmen. Bohnen sollen auch Zellen vor Krebs schützen können.
Bohnen stecken also voller Inhaltsstoffe und können aus Beta-Carotin im Körper in Vitamin A umwandeln kann. Sie beinhalten sogar auch viel Kalzium, Magnesium und Kalium. Besonders gesund sind die schwarzen Bohnen, Kidneybohnen und Linsen. Auf die Verdauung haben sie einen sehr guten Einfluss, da sie den Cholesterinspielgel senken und die Darmgesundheit fördern. Außerdem sind Bohnen auch wichtig für die Zähne und Knochen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?
Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.
