Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
3. Bohnen
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Bohnen sind mit Eiweiß und Ballaststoffen gefüllt. Wirft einige Bohnen, Kichererbsen oder Linsen in Salate, Nudeln, Suppen oder sogar püriert in Backwaren. Der tägliche Verzehr von Bohnen ist eine tolle und erschwingliche Möglichkeit, Mineralien und wichtige Vitamine zu sich zu nehmen. Bohnen sollen auch Zellen vor Krebs schützen können.
Bohnen stecken also voller Inhaltsstoffe und können aus Beta-Carotin im Körper in Vitamin A umwandeln kann. Sie beinhalten sogar auch viel Kalzium, Magnesium und Kalium. Besonders gesund sind die schwarzen Bohnen, Kidneybohnen und Linsen. Auf die Verdauung haben sie einen sehr guten Einfluss, da sie den Cholesterinspielgel senken und die Darmgesundheit fördern. Außerdem sind Bohnen auch wichtig für die Zähne und Knochen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Baum leben kann?
Manche Bäume können Tausende von Jahren alt werden. Der älteste bekannte Baum ist ein Bristlecone-Kiefer in den White Mountains von Kalifornien, die auf etwa 5.000 Jahre geschätzt wird. Diese Bäume haben spezielle Anpassungen entwickelt, die ihnen helfen, extremen Bedingungen zu widerstehen und ein langes Leben zu führen. Ihre Rinde und Holzstruktur sind besonders widerstandsfähig gegen Schädlinge und Krankheiten.
