Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen

4. Chia-Samen

Chia-Samen sind mit Ballaststoffen, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren gefüllt. Zudem sind sie kohlenhydratarm und sehr sättigend. Sie dehnen sich im Verdauungstrakt aus und machen einen länger satt. Diese kleinen Samen können sogar helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Verdauung zu unterstützen.

Mittlerweile werden sie sogar als Superfood gefeiert, weil sie den Blutzucker regulieren. Sie können auch Sodrennen und Gelenkschmerzen lindern. Täglich werden jedoch nur 15 Gramm Chia-Samen eingenommen werden, da sie auch Nebenwirkungen aufweisen können. Außerdem handelt es sich bei Chia-Samen um die Energiequelle der Azteken.