Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
4. Chia-Samen
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Chia-Samen sind mit Ballaststoffen, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren gefüllt. Zudem sind sie kohlenhydratarm und sehr sättigend. Sie dehnen sich im Verdauungstrakt aus und machen einen länger satt. Diese kleinen Samen können sogar helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Verdauung zu unterstützen.
Mittlerweile werden sie sogar als Superfood gefeiert, weil sie den Blutzucker regulieren. Sie können auch Sodrennen und Gelenkschmerzen lindern. Täglich werden jedoch nur 15 Gramm Chia-Samen eingenommen werden, da sie auch Nebenwirkungen aufweisen können. Außerdem handelt es sich bei Chia-Samen um die Energiequelle der Azteken.
Interessant:Wussten Sie, dass Elefanten die einzigen Säugetiere sind, die nicht springen können?
Elefanten können aufgrund ihrer großen Masse und der speziellen Struktur ihrer Beine nicht springen. Ihre Knochen sind so angeordnet, dass sie sehr stabil stehen können, aber sie sind nicht flexibel genug, um einen Sprung zu ermöglichen. Trotzdem sind Elefanten sehr agile Tiere und können schnelle Richtungswechsel und Geschwindigkeiten von bis zu 40 km/h erreichen.
