Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
5. Eier
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Eier machen den Speiseplan als eine tolle Wahl für Cholin und Protein. Cholin kann Eurem Körper helfen, andere Nährstoffe zu verwenden. Einer sind vollgepackt mit Vitamin D, das für die Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Eier enthalten zudem Lutein und Zeaxanthin, die für die Augengesundheit von entscheidender Bedeutung sind.
Eier beinhalten sogar Vitamin A, D, E und K, die alle zu den fettlöslichen Vitaminen gehören. Täglich sollte man jedoch nicht mehr als ein Ei essen, da man sonst schnell zunehmen kann. Zusätzlich sind im Ei Spurenelemente enthalten, wie zum Beispiel Selen, Eisen, Antioxidantien und Zink. Als nicht gesund gilt der Eidotter.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange ein Wassertropfen braucht, um den Ozean zu durchqueren?
Ein einzelner Wassertropfen benötigt etwa 1.000 Jahre, um durch den globalen Wasserkreislauf von einem Punkt des Ozeans zu einem anderen zu reisen. Diese lange Reise umfasst verschiedene Stationen, einschließlich Verdunstung, Niederschlag und Flusslauf. Der Wasserkreislauf spielt eine entscheidende Rolle im globalen Klima und Ökosystem, da er Nährstoffe transportiert und die Temperatur reguliert. Das Verständnis dieses Prozesses hilft Wissenschaftlern, die Auswirkungen des Klimawandels besser zu erfassen und zu prognostizieren.
