Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
6. Pflaumen
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Pflaumen sind mit Kalium und Magnesium gefüllt, die sich hervorragend zur Unterstützung der Knochengesundheit eignen. Pflaumen haben einen niedrigen glykämischen Index, daher sind sie leicht verdaulich, werden aber langsam aufgenommen. Vor allem getrocknete Pflaumen sind gesund, wirken jedoch abführend. Gleichzeitig wirken sie harntreibend und können gegen Arterienverkalkung, rheumatische Erkrankungen und gegen Verstopfung angewendet werden.
Pflaumen enthalten Kalium, Fruchtzucker, Magnesium, Eisen, Phosphat und Kalzium. Täglich werden bis zu 150 Gramm Pflaumen empfohlen. Pflaumen stecken voller Wasser und sind deshalb zu Recht ein gesundes Obst. Von getrockneten Pflaumen sollten nicht mehr als fünf Stücke verzehrt werden.
Interessant:Wussten Sie, dass Tintenfische drei Herzen haben?
Tintenfische besitzen drei Herzen: zwei pumpen Blut zu den Kiemen und eines pumpt es durch den Rest des Körpers. Dies ermöglicht ihnen eine effiziente Sauerstoffversorgung im Wasser. Darüber hinaus haben Tintenfische blaues Blut, da ihr Hämoglobin auf Kupfer basiert, im Gegensatz zu dem eisenhaltigen Hämoglobin bei Menschen. Diese einzigartige Kreislaufstruktur und Blutchemie sind Beispiele für die bemerkenswerten Anpassungen von Meereslebewesen an ihre Umwelt.
