Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
6. Pflaumen
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Pflaumen sind mit Kalium und Magnesium gefüllt, die sich hervorragend zur Unterstützung der Knochengesundheit eignen. Pflaumen haben einen niedrigen glykämischen Index, daher sind sie leicht verdaulich, werden aber langsam aufgenommen. Vor allem getrocknete Pflaumen sind gesund, wirken jedoch abführend. Gleichzeitig wirken sie harntreibend und können gegen Arterienverkalkung, rheumatische Erkrankungen und gegen Verstopfung angewendet werden.
Pflaumen enthalten Kalium, Fruchtzucker, Magnesium, Eisen, Phosphat und Kalzium. Täglich werden bis zu 150 Gramm Pflaumen empfohlen. Pflaumen stecken voller Wasser und sind deshalb zu Recht ein gesundes Obst. Von getrockneten Pflaumen sollten nicht mehr als fünf Stücke verzehrt werden.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum manche Menschen rote Haare haben?
Rote Haare werden durch eine Mutation im MC1R-Gen verursacht, die die Produktion von Melanin beeinflusst. Diese Mutation führt zu einer höheren Konzentration von Phäomelanin, das rote Pigmente erzeugt. Rote Haare sind relativ selten und kommen nur bei etwa 1-2% der Weltbevölkerung vor. Diese genetische Variation ist ein faszinierendes Beispiel für die Vielfalt menschlicher Merkmale.
