Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
8. Nüsse
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Ernährungswissenschaftler sind fast verrückt nach Nüssen. Sie sind nämlich vollgepackt mit Eiweiß, guten Fetten und jeder Menge Ballaststoffen, damit man sich länger satt fühlt. Die Forschung hat gezeigt, dass Nüsse dem Körper helfen können, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Paranüsse sind reich an Selen, das bei der Gesundheit der Schilddrüse und der Fruchtbarkeit helfen und das Immunsystem stärken kann. Man muss nur zwei Paranüsse pro Tag essen, um die Vorteile des Selens zu nutzen. Die gesündeste Nuss ist jedoch die Walnuss. Sie hat einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und kann den Körper mit Magnesium, Kalium, Zink, B-Vitaminen, Vitamin E und Eisen versorgen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Augen mancher Tiere im Dunkeln leuchten?
Viele Tiere haben eine reflektierende Schicht hinter der Netzhaut, das sogenannte Tapetum lucidum, das das Licht zurück durch die Netzhaut reflektiert und ihnen ein besseres Sehen bei schlechten Lichtverhältnissen ermöglicht. Diese Anpassung hilft nachtaktiven Tieren, wie Katzen und Hunden, besser zu jagen und sich in der Dunkelheit zu orientieren.
