Experten sagen, jeder sollte diese 11 Lebensmittel täglich unbedingt zu sich nehmen
8. Nüsse
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Ernährungswissenschaftler sind fast verrückt nach Nüssen. Sie sind nämlich vollgepackt mit Eiweiß, guten Fetten und jeder Menge Ballaststoffen, damit man sich länger satt fühlt. Die Forschung hat gezeigt, dass Nüsse dem Körper helfen können, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Paranüsse sind reich an Selen, das bei der Gesundheit der Schilddrüse und der Fruchtbarkeit helfen und das Immunsystem stärken kann. Man muss nur zwei Paranüsse pro Tag essen, um die Vorteile des Selens zu nutzen. Die gesündeste Nuss ist jedoch die Walnuss. Sie hat einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und kann den Körper mit Magnesium, Kalium, Zink, B-Vitaminen, Vitamin E und Eisen versorgen.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Pilze Insekten kontrollieren können?
Einige Pilze der Gattung Ophiocordyceps infizieren Insekten und übernehmen die Kontrolle über deren Verhalten. Der Pilz wächst im Körper des Wirts und zwingt ihn, sich an einen hohen Ort zu begeben, wo der Insekt dann stirbt. Der Pilz sprießt anschließend aus dem toten Körper und verbreitet seine Sporen, um neue Wirte zu infizieren. Diese beeindruckende und unheimliche Fähigkeit zeigt die komplexen Interaktionen zwischen Pilzen und Insekten.
