Obst gehört mit an erster Stelle zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Viele Studien beweisen, dass Obst wenig Kalorien hat und somit beim Abnehmen helfen kann. Vor allem Äpfel liegen im Sättigungsindex ganz vorn. Da sie Pektin beinhalten – einen Ballaststoff, der die Verdauung natürlich verlangsamt – fühlen Sie sich satt.
Sie bestehen zu zirka über 85% aus Wasser. Dadurch wird das Sättigungsgefühl gesteigert, ohne Kalorien zu sich zu nehmen. Bitte beachten Sie, dass ganze und feste Früchte stärker das Sättigungsgefühl steigern als Säfte oder pürierte Früchte. Sie sind nicht besonders sättigend. Der Verzehr von Apfelstücken führt zu höheren Sättigungswerten als andere Obstsorten.
Interessant:Wussten Sie, dass manche Fische auf Bäumen klettern können?
Der Schlammspringer ist ein bemerkenswerter Fisch, der sowohl im Wasser als auch an Land leben kann. Diese Fische sind in der Lage, mit ihren Brustflossen auf Bäume zu klettern und auf dem Boden zu "springen". Ihre Fähigkeit, sowohl Wasser- als auch Landlebensräume zu nutzen, macht sie zu einem einzigartigen Beispiel für die Anpassungsfähigkeit von Lebewesen.
