Obst gehört mit an erster Stelle zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Viele Studien beweisen, dass Obst wenig Kalorien hat und somit beim Abnehmen helfen kann. Vor allem Äpfel liegen im Sättigungsindex ganz vorn. Da sie Pektin beinhalten – einen Ballaststoff, der die Verdauung natürlich verlangsamt – fühlen Sie sich satt.
Sie bestehen zu zirka über 85% aus Wasser. Dadurch wird das Sättigungsgefühl gesteigert, ohne Kalorien zu sich zu nehmen. Bitte beachten Sie, dass ganze und feste Früchte stärker das Sättigungsgefühl steigern als Säfte oder pürierte Früchte. Sie sind nicht besonders sättigend. Der Verzehr von Apfelstücken führt zu höheren Sättigungswerten als andere Obstsorten.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Farben das menschliche Auge unterscheiden kann?
Das menschliche Auge kann etwa 10 Millionen verschiedene Farben unterscheiden. Diese Fähigkeit beruht auf den drei Arten von Farbrezeptoren, die auf rotes, grünes und blaues Licht reagieren. Die Kombination dieser Signale ermöglicht es uns, eine breite Palette von Farben wahrzunehmen und komplexe visuelle Informationen zu verarbeiten.
