Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen und Bohnen kennt man als sehr gute Ballaststoff- und Proteinquellen. Dies in Kombination mit einer relativ geringen Energiedichte, macht sie zu einem sättigenden Lebensmittel, das sogar die Gewichtsabnahme erheblich fördern kann. Ein Ergebnis von mehreren Studien hat gezeigt, dass Erbsen, Bohnen, Linsen sowie Kichererbsen zirka31 % nahrhafter sind als Brot und Nudeln.
Sie sind nicht nur kalorienarm, sondern fördern die Verdauung ebenfalls ganz gut. Aus diesem Grunde ist es nicht verkehrt, öfter Hülsenfrüchte in das Mittagessen mit einzubringen. Sie werden sehen, dass Ihnen das sehr helfen wird Gewicht zu verlieren, wenn Sie etwas abnehmen möchten. Guten Hunger.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Mikroorganismen in unserem Körper leben?
Der menschliche Körper beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die zusammen als Mikrobiom bezeichnet werden. Diese Mikroorganismen spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, der Immunabwehr und der Produktion von Vitaminen. Das Mikrobiom ist so zahlreich, dass es die Anzahl der menschlichen Zellen im Körper übersteigt, was die enge Symbiose zwischen Mensch und Mikrobiom verdeutlicht.
