Besonders schwierig gestaltet sich das Aufstehen, wenn überhaupt kein Rhythmus vorhanden ist. Beispielsweise geht man um 1 Uhr ins Bett und muss 5 Stunden später aufstehen. Ausreichend Schlaf ist das A & O für genügend Erholung.
Zwischen 7 und 8 Stunden sollte ein Erwachsener schlafen. Manche brauchen etwas mehr andere weniger Erholungszeiten. Wer allerdings zu festen Zeiten ins Bett geht und aufsteht, muss sich nicht jeden Morgen immer wieder aus dem Bett quälen. Je öfter zur gleichen Zeit aufgestanden wird, umso leichter fällt es dem Körper sich daran zu gewöhnen.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
