Besonders schwierig gestaltet sich das Aufstehen, wenn überhaupt kein Rhythmus vorhanden ist. Beispielsweise geht man um 1 Uhr ins Bett und muss 5 Stunden später aufstehen. Ausreichend Schlaf ist das A & O für genügend Erholung.
Zwischen 7 und 8 Stunden sollte ein Erwachsener schlafen. Manche brauchen etwas mehr andere weniger Erholungszeiten. Wer allerdings zu festen Zeiten ins Bett geht und aufsteht, muss sich nicht jeden Morgen immer wieder aus dem Bett quälen. Je öfter zur gleichen Zeit aufgestanden wird, umso leichter fällt es dem Körper sich daran zu gewöhnen.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
