Noch effektiver sieht die Sache aus, wenn die Morgenroutine mit eigenen Zielen verbunden wird. Wer beispielsweise bis zu einem bestimmten Zeitraum Gewicht verlieren möchte, kann morgendliche Laufeinheiten einplanen. Am besten vor dem Frühstück. Durch Bewegung wird nicht nur das Gehirn aktiviert, sondern der komplette Körper aufgeweckt.
Blutdruck sowie Puls steigen und Muskeln werden mit mehr Sauerstoff versorgt. Auf nüchternem Magen kann sogar der Fettstoffwechsel angeregt werden. Letztendlich lassen sich hier mehrere Tricks gleichzeitig nutzen. Bewegung, Dusche, Wasser sowie frische Luft in Kombination mit der eigenen Lieblingsmusik. Zudem ist es gesund und kann genau gestaffelt werden.
Interessant:Wussten Sie, dass Delfine Namen haben?
Delfine nutzen individuelle Pfeiflaute, um sich gegenseitig zu identifizieren, ähnlich wie Menschen Namen verwenden. Diese einzigartigen Pfeiflaute dienen der Kommunikation und dem sozialen Zusammenhalt innerhalb der Gruppe. Studien haben gezeigt, dass Delfine auf ihren eigenen "Namen" reagieren und ihn sogar nachahmen können, um die Aufmerksamkeit anderer Delfine zu erregen.
