Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann eine Steigerung des Sättigungsgefühls bei fettleibigen oder übergewichtigen Menschen hervorrufen. Diese Säuren sind voll mit sehr hochwertigem Protein, das bekanntlich sehr sättigt. Tatsächlich steht Fisch im Sättigungsindex höher, als alle anderen Lebensmittel mit Proteinen und steht an Stelle zwei von getesteten Lebensmitteln.
Studien zeigten, dass Fisch ein sehr höheres Sättigungsgefühl hervorrief als Huhn oder Rindfleisch. Zudem nahmen die Teilnehmer deutlich geringer Kalorien ungefähr 11 % zu sich. Essen Sie mehr Fisch. So bleibt man gesund und auch gesättigt. Zwar ist die Lust auf Fisch nicht immer vorhanden, aber mehr davon essen lohnt sich wirklich.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Herzschläge ein Blauwal pro Minute hat?
Das Herz eines Blauwals schlägt etwa 6 Mal pro Minute, wenn er taucht, und bis zu 20 Mal pro Minute, wenn er an der Oberfläche ist. Dieses riesige Herz, das bis zu 600 Kilogramm wiegen kann, muss große Mengen Blut durch den gigantischen Körper des Wals pumpen. Die langsamen Herzschläge sind ein Teil der Anpassungen, die Blauwale entwickelt haben, um in den Tiefen des Ozeans zu überleben.
