Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, kann eine Steigerung des Sättigungsgefühls bei fettleibigen oder übergewichtigen Menschen hervorrufen. Diese Säuren sind voll mit sehr hochwertigem Protein, das bekanntlich sehr sättigt. Tatsächlich steht Fisch im Sättigungsindex höher, als alle anderen Lebensmittel mit Proteinen und steht an Stelle zwei von getesteten Lebensmitteln.
Studien zeigten, dass Fisch ein sehr höheres Sättigungsgefühl hervorrief als Huhn oder Rindfleisch. Zudem nahmen die Teilnehmer deutlich geringer Kalorien ungefähr 11 % zu sich. Essen Sie mehr Fisch. So bleibt man gesund und auch gesättigt. Zwar ist die Lust auf Fisch nicht immer vorhanden, aber mehr davon essen lohnt sich wirklich.
Interessant:Wussten Sie, dass das größte Lebewesen der Erde ein Pilz ist?
Das größte Lebewesen der Erde ist ein Honigpilz (Armillaria ostoyae) im Malheur National Forest in Oregon, USA. Dieses Pilzgeflecht erstreckt sich über eine Fläche von etwa 965 Hektar und ist schätzungsweise über 2.400 Jahre alt. Der Pilz lebt hauptsächlich unterirdisch und zeigt nur gelegentlich seine Fruchtkörper, die wir als Pilze erkennen.
