Machen Sie Ihren Körper fit für den Sommer – mit diesen Lebensmitteln gelingt es

1. Starten Sie mit Haferflocken in den Tag!

Bild: shutterstock.com/Sergey Diordiev

Haferflocken sind super geeignet. Sie sind das ideale Grundnahrungsmittel für ein ausgewogenes Frühstück und einen guten Start in den Tag. Haferflocken sind wertvoll, da sie viele Ballaststoffe beeinhalten und echt vielseitig verwendbar sind. Geniessen Sie die Flocken kalt oder warm.

Porridge ist ein äußerst angenehmer Sattmacher, dass reich an Beta-Glucan ist. Beta-Glucan verlangsamt die Verdauung und verringert somit effektiv die Kohlenhydrataufnahme. Aus diesem Grund sättigen Haferflocken auch so gut. Es ist sinnvoll, den Tag mit einer Schale Porridge zu beginnen. Sie können nach Belieben auch Früchte oder Nüsse hinzufügen. So erhalten Sie noch essentielle Vitamine und lecker ist es sowieso.

Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?

Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.