Machen Sie Ihren Körper fit für den Sommer – mit diesen Lebensmitteln gelingt es

1. Starten Sie mit Haferflocken in den Tag!

Bild: shutterstock.com/Sergey Diordiev

Haferflocken sind super geeignet. Sie sind das ideale Grundnahrungsmittel für ein ausgewogenes Frühstück und einen guten Start in den Tag. Haferflocken sind wertvoll, da sie viele Ballaststoffe beeinhalten und echt vielseitig verwendbar sind. Geniessen Sie die Flocken kalt oder warm.

Porridge ist ein äußerst angenehmer Sattmacher, dass reich an Beta-Glucan ist. Beta-Glucan verlangsamt die Verdauung und verringert somit effektiv die Kohlenhydrataufnahme. Aus diesem Grund sättigen Haferflocken auch so gut. Es ist sinnvoll, den Tag mit einer Schale Porridge zu beginnen. Sie können nach Belieben auch Früchte oder Nüsse hinzufügen. So erhalten Sie noch essentielle Vitamine und lecker ist es sowieso.

Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Sonne in verschiedenen Farben untergeht?

Der Farbwechsel beim Sonnenuntergang wird durch die Streuung des Sonnenlichts in der Atmosphäre verursacht. Wenn die Sonne tiefer am Horizont steht, muss ihr Licht eine längere Strecke durch die Atmosphäre zurücklegen. Dabei werden die kürzeren blauen und violetten Wellenlängen stärker gestreut, während die längeren roten und orangefarbenen Wellenlängen dominieren. Dies führt zu den beeindruckenden Farbschattierungen, die wir bei Sonnenuntergängen sehen.