Einige kennen die wichtigen Ratschläge von Eltern, Großeltern oder älteren Personen. Solche Ratschläge haben oftmals mehr Bedeutung, als man zu dem Zeitpunkt dachte. Auf Dauer vergisst man die Ratschläge, wenn man erwachsen wird und gewöhnt sich oft Dinge an, die auf längere Zeit gesehen nicht gesund sein können.
Durch die Erfahrungen und die Ermahnungen hatten die Eltern in den meisten Fällen recht. Es sind die kleinen Dinge und Angewohnheiten, welche mit der Zeit einen Schaden verursachen können. Einige davon machen viele Menschen unbewusst und ohne zu wissen, dass sie schädlich sind. In diesem Artikel werden neun gesundheitsschädliche Gewohnheiten aufgelistet, die man oft täglich macht.
Zu viel Wasser trinken – Ist das möglich?
Die meisten Menschen trinken zu wenig und es hieß viele Jahre, dass man genug Wasser trinken soll und sogar mehr, als man denkt. Es stimmt jedoch nicht, dass man trinken sollte, wenn man keinen Durst hat. Man benötigt auf jeden Fall eine Menge Wasser, damit man fit und gesund bleibt.
Jedoch sollten es nicht mehr als 2 Liter sein. Im Sommer darf es natürlich auch mehr sein, da man mehr schwitzt. Wenn man nämlich zu viel trinkt, riskiert man, dass lebensnotwendige Stoffe aus dem Körper hinaus schwemmen. Die Folge daraus sind ein Mangel an wichtigen Nährstoffen und Krämpfe.
Essen auf der Arbeit
Nur wenige Firmen sehen das Essen am Arbeitsplatz gern. Oft ist es sehr unangenehm, da der kauende Kollege einen nicht besonders netten Anblick darstellt und das Essen riecht. Jedoch gibt es eine weiteren, gesundheitlich wichtigeren Grund, das Essen nicht am Schreibtisch zu genießen.
Man ist nämlich abgelenkt und bekommt oft nicht viel von dem Essen mit. Man sollte sich auf das Essen und nichts anderen konzentrieren. Des Weiteren landen Essensrückstände auf dem Schreibtisch oder in der Tastatur. Nebenbei sollte man also nichts anderes machen und sich voll auf das Essen konzentrieren. Kleinere Snacks bilden hierbei natürlich eine Ausnahme.
Das Kreuzen der Beine
Vor allem früher sah es gut und fein aus, wenn die Frau die Beine übereinander geschlagen hat. Männer machen das heute immer noch, nur lässiger. Nur Wenige wissen jedoch, dass diese Gewohnheit ungesund ist. Diese Haltung der Beine sollte jedoch unbedingt vermieden werden, da sie ungesund ist.
Die Venen werden erstens gedrückt und zweitens ist die Haltung an sich alles andere als optimal. Vor allem für die Wirbelsäule ist die Haltung auf längere Dauer sehr schlecht. Die beste Haltung ist weiterhin, die Beine einfach nebeneinanderzustellen. Aus diesen Gründen sollte man unbedingt Haltungen vermeiden, die schädlich sind und mit der Zeit zur Gewohnheit wurden.
Eine Sonnenbrille ohne UV-Schutz
Einige Menschen denken, dass eine Sonnenbrille immer einen UV-Schutz aufweist. Jedoch ist diese Annahme nicht richtig. Vor allem billigere Modelle kommen ohne einen UV-Schutz. Dabei soll die Sonnenbrille nicht nur als Accessoire gelten, sondern auch den eigentlichen Zweck erfüllen. Somit sollte man eher etwas mehr Geld mitbringen und sich eine gute Sonnenbrille mit UV-Schutz kaufen.
Der Weg über den Optiker bietet sich sehr gut an, damit man eine gute Beratung erhält und sich für keinen Fehlkauf entscheidet, nur weil die Sonnenbrille im Internet günstiger ist oder schicker aussieht. Die Augen werden es vor allem auf lange Sicht gutheißen.
Produkte ohne Fett sind nicht immer gut
Die Regale eines Supermarkts sind oft überfüllt mit Sport-Produkten, Diät-Produkten oder Protein-Joghurts und Drinks. So werden auch die Waren immer beliebter, die mit wenig oder keinem Fett im Supermarkt erscheinen. Jedoch sollte man wissen, dass das, was auf einer Seite fehlt, auf einer anderen Seite in zu hohen Mengen vorkommen kann.
Die Sachen sind eben aus Natur so, wie sie sind. Vor allem sollte man hierbei die Mischung beachten. Die wichtigsten Nährstoffe und Vitamine verlieren die Produkte, die künstlich behandelt werden. Zum Beispiel kommt Milchpulver bei Milch in das Spiel, die wenig Fett hat. Aus diesem Grund sollte man sich lieber ausgewogen ernähren und auf künstliche Produkte verzichten.
Das Füttern von Tauben
In immer mehr Städten ist es mittlerweile sogar komplett verboten, die Tauben zu füttern. Dies hat auch einen sehr guten Grund. Tauben vermehren sich sehr stark und werden nicht ohne Grund „Ratten der Lüfte“ genannt. Des Weiteren tragen die Tauben einige Krankheitserreger mit sich und verbreiten diese.
Man sollte sie natürlich nicht jagen, da alle Lebewesen schützenswert sind. Damit man etwas Gutes für die Umwelt macht, sollte man also unbedingt darauf verzichten, die Tauben zu füttern. So müssen sich diese noch mehr vermehren. Der eigenen Gesundheit tut man ebenfalls nichts Gutes, wenn man von Tauben umzingelt ist und Krankheiten auf sich nimmt, die man vermeiden könnte.
Das Tragen von offenen Schuhen in der Stadt
In Städten sollte man darauf verzichten, offene Schuhe zu tragen. Abgesehen von dem Geräusch, welches von Flip-Flops entstehen kann, sind die hygienischen Bedingungen in der Stadt nicht die besten für die Füße. Vor allem in einer großen Innenstadt ist man einer großen Menge an Bakterien und Keimen ausgeliefert.
Wenn noch eine Wunde hinzukommt, kann sich diese sehr schnell entzünden. Aus diesem Grund sollte man, dort wo viele Fahrzeuge unterwegs sind, so gut wie möglich auf Flip-Flops und Sandalen verzichten. Stattdessen bieten sich hier geschlossene Schuhe mit einer festen Sohle sehr gut an und die Gesundheit leidet nicht unter Krankheiten durch Erreger auf der Straße.
Schlafen auf der Seite
Für die meisten Menschen ist das Schlafen auf der Seite die bequemste Position. Jedoch ist hier Vorsicht geboten. Das Schlafen auf einer Seite ist eine schädliche Schlafposition. Am besten sollte man in der Rückenlage schlafen, da man auf dem Bauch und in einer seitlichen Position die Organe belastet.
Die Rechts-Seitenlage ist vor allem für das Herz eine Belastung, die verhindert werden sollte. Außerdem wird die Atmung behindert, vor allem in der Bauchlage. Wenn man sich entscheidet, auf dem Rücken zu schlafen, wird man schnell merken, dass man morgens um einiges fitter über den Tag hinweg ist.
Mikrowellen-Popcorn
Alle lieben es, während eines Films oder einer Serie Popcorn zu essen. Die Filmabende mussten in der letzten Zeit vermehrt nach Hause verlegt werden. Dementsprechend hat man sich sein eigenes Heimkino aufgebaut und das Popcorn durfte nicht fehlen. Wo genau macht man das Popcorn am einfachsten? Natürlich – in der Mikrowelle.
Jedoch ist es ungesund, das Popcorn in der Mikrowelle aufzubereiten. Bei dem Erhitzen entsteht dabei Diacetyl, welches schädlich für die Lungen sein kann. Besser ist es somit, das Popcorn klassisch in einem Topf aufzubereiten und abkühlen zu lassen. Die Schädlichkeit ist geringer, wenn man das Popcorn erst einmal gut abkühlen lässt und die Dämpfe nicht einatmet.