Zähne können aus verschiedenen Gründen gelb erscheinen, aber es gibt eine Vielzahl von Strategien, die den Prozess verlangsamen und möglicherweise umkehren können. Tipps reichen von der Vermeidung bestimmter Lebensmittel bis zum gelegentlichen Bürsten mit Backpulver und Wasserstoffperoxid. Obwohl Zahnaufhellungssets in den meisten Apotheken leicht erhältlich sind, können viele natürliche Hausmittel ebenfalls helfen, Flecken zu entfernen und den Zahnschmelz zu schützen.
Die Verfärbung der Zähne kann durch den Konsum von kaffee- oder teefarbenen Lebensmitteln und Getränken, Rauchen und mangelnde Zahnpflege verursacht werden. Das regelmäßige Bürsten und Zahnseide verwenden, um Plaque zu entfernen, ist entscheidend für die Zahngesundheit. Darüber hinaus können Hausmittel wie Apfelessig oder Aktivkohlepaste zur Zahnaufhellung beitragen. Es ist wichtig zu beachten, dass bei starken Verfärbungen oder Veränderungen in der Zahnfarbe ein Zahnarzt konsultiert werden sollte, um ernstere Probleme auszuschließen und professionelle Behandlungsoptionen zu besprechen.
1. Ernährungsumstellungen vornehmen
Das Vermeiden von Lebensmitteln, die die Zähne verfärben können, kann weitere Verfärbungen verhindern. Lebensmittel und Getränke, die Tannine enthalten, wie Wein und Tee, können die Zähne verfärben. Kaffee, dunkle Limonaden und Säfte können dies ebenfalls tun.
Säurehaltige Lebensmittel können die Zähne gelb erscheinen lassen, indem sie den Zahnschmelz abbauen. Personen, die sich um die Farbe ihrer Zähne sorgen, sollten übermäßigen Konsum von Zitrusfrüchten, Kaffee und Limonade vermeiden. Alternativ sollten sie ihre Zähne immer nach dem Verzehr dieser Lebensmittel putzen.
Zahnärzte empfehlen im Allgemeinen, mindestens 30 Minuten nach dem Essen mit dem Zähneputzen zu warten. Säuren können den Zahnschmelz schwächen, daher kann zu frühes Bürsten Schäden verursachen. Das Aufhören mit dem Rauchen oder Tabakkonsum kann das Risiko von Nikotinverfärbungen reduzieren. Es kann auch Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen, die beide den Zahnschmelz schädigen und Mundgesundheitsprobleme verursachen können.
2. Ölziehen ausprobieren
Ölziehen ist der Begriff für das Spülen des Mundes mit Öl, um Schmutz, Bakterien und Ablagerungen zu entfernen. Es ersetzt nicht das regelmäßige Zähneputzen oder die Verwendung von Zahnseide, aber einige Forschungen legen nahe, dass das Spülen des Mundes mit bestimmten Ölen dazu beitragen kann, die Zähne aufzuhellen.
Die American Dental Association (ADA) betrachtet das Ölziehen als unkonventionelle Zahnmedizin und erklärt, „es gibt keine zuverlässigen wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass Ölziehen Karies reduziert, die Zähne aufhellt oder die Mundgesundheit und das Wohlbefinden verbessert.“
Um diese Methode auszuprobieren, spülen Sie den Mund etwa 20 Minuten nach dem Zähneputzen mit Öl aus und spucken Sie es dann aus. Geeignete Öle für das Ölziehen sind:Kokosöl, Sonnenblumenöl und Sesamöl
3. Zähneputzen mit Backpulver
Backpulver kann sanft Verfärbungen auf der Oberfläche der Zähne entfernen. Einige Menschen befürchten, dass Backpulver zu aggressiv sein könnte und den Zahnschmelz abschleifen könnte, aber Forschungen aus dem Jahr 2017 haben gezeigt, dass es eine sichere Methode zur Entfernung von Verfärbungen ist.
Backpulver kann auch dazu beitragen, Bakterien zu bekämpfen, was darauf hindeutet, dass es Plaque reduzieren und Karies vorbeugen kann. Es ist jedoch wichtig, Backpulver in Maßen zu verwenden und regelmäßig die Zahnbürste zu wechseln, um sicherzustellen, dass es nicht zu abriebhaft für den Zahnschmelz wird.
Zusätzlich zur Verwendung von Backpulver sollten regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen und die Einhaltung einer guten Mundhygienepraxis nicht vernachlässigt werden, um die langfristige Zahngesundheit zu gewährleisten.
4. Die Verwendung von Wasserstoffperoxid
Wasserstoffperoxid ist ein mildes Bleichmittel, das dazu beitragen kann, verfärbte Zähne aufzuhellen. Für eine optimale Aufhellung kann eine Person versuchen, zweimal täglich für eine Woche mit einer Mischung aus Backpulver und Wasserstoffperoxid 1–2 Minuten zu putzen. Dies sollte jedoch nur gelegentlich erfolgen.
Wasserstoffperoxid kann die Empfindlichkeit der Zähne erhöhen, daher ist es nicht für den langfristigen Gebrauch oder für Menschen mit bereits empfindlichen Zähnen geeignet. Es ist wichtig, die Anwendung von Wasserstoffperoxid in Maßen zu halten und bei anhaltender Empfindlichkeit einen Zahnarzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass es die Zahngesundheit nicht beeinträchtigt.
5. Aufhellen mit Früchten
Papain und Bromelain, Enzyme, die in Papayas bzw. Ananas vorkommen, können beide dazu beitragen, die Zähne aufzuhellen.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass Zahnaufhellungsgele, die Bromelain oder Papain enthalten, erhebliches klinisches Potenzial zur Aufhellung der Zähne haben.
Es sind jedoch weitere Forschungen erforderlich, um festzustellen, ob diese Enzyme tatsächlich wirksam sind. Die ADA empfiehlt nicht, die Zähne direkt mit Fruchtstücken zu reiben, da die Säure in der Frucht tatsächlich die Farbe der Zähne verschlechtern kann.
6. Kauen von ballaststoffreichen Lebensmitteln
Das Kauen bestimmter ballaststoffreicher Gemüse und Hülsenfrüchte kann dazu beitragen, die Säure im Mund zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu schützen.
Bohnen oder Blattgemüse wie Spinat regen den Mund an, mehr Speichel zu produzieren, was dabei hilft, den Mund von Säure zu reinigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Lebensmittel eine gute Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und einer ordnungsgemäßen Mundhygienepraxis sind, um die Zahngesundheit insgesamt zu unterstützen.
7. Warum werden Zähne Gelb?
Die äußere Schicht der Zähne besteht aus Emaille, die fast weiß ist und die tieferen Zahnstrukturen schützt. Unterhalb der Emailleschicht befindet sich ein Gewebe namens Dentin, das gelbbraun ist. Wenn die Emailleschicht dünn wird oder abgenutzt wird, wird das Dentin stärker sichtbar, und die Zähne erscheinen dunkler.
Säurehaltige Lebensmittel, Zahnfleischerkrankungen und das Alter können den Zahnschmelz abnutzen. Einige Menschen haben auch von Natur aus dünneren Zahnschmelz. Dieser natürliche Verschleiß oder das Ausdünnen des Zahnschmelzes kann zu Verfärbungen der Zähne führen.
Die Erhaltung des Zahnschmelzes ist wichtig, um die natürliche Zahnfarbe zu bewahren und Zahnproblemen vorzubeugen. Dies kann durch eine gute Mundhygiene, die Vermeidung von säurehaltigen Lebensmitteln und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen erreicht werden.
8. Fazit
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass die Zahngesundheit und das Aufhellen der Zähne von verschiedenen Faktoren abhängen. Die Wahl der richtigen Methoden und Praktiken kann einen erheblichen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Zähne haben. Dazu gehören das Kauen ballaststoffreicher Lebensmittel, das Vermeiden von säurehaltigen Lebensmitteln, die richtige Zahnpflege und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die natürliche Farbe der Zähne von Person zu Person variieren kann und von verschiedenen Faktoren wie dem Zahnschmelz abhängt. Es gibt verschiedene Methoden, um Verfärbungen zu behandeln oder vorzubeugen, darunter das Aufhellen mit Wasserstoffperoxid, Backpulver, Enzymen aus Früchten und anderen natürlichen Ansätzen. Es ist jedoch ratsam, diese Methoden mit Vorsicht und in Absprache mit einem Zahnarzt anzuwenden, um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden.
Insgesamt zeigt die Zahngesundheit, wie wichtig es ist, eine ausgewogene Ernährung, gute Mundhygienepraktiken und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen zu pflegen, um ein strahlendes Lächeln und eine langfristige Zahngesundheit zu erhalten.